Tu sei quello che mangi, il che potrebbe essere vero. Ma hai una personalità grassa? Queste parole mi furono dette per la prima volta in questo modo. Ero un po’ confuso sul loro significato.
Si scopre che la scienza è dietro questo. Ho iniziato a chiedermi se la mia personalità potesse essere la ragione del mio aumento di peso. Ci possono essere molte ragioni per questo, ma la maggior parte delle persone ha almeno uno di questi tratti della personalità.
Ciò significa che l’intera popolazione sarà obesa nel prossimo futuro. Sembra che si stia andando in questa direzione, con il 71,6% della popolazione in sovrappeso o obeso.
La mia personalità è una combinazione dei seguenti tratti della personalità. Si pensa che questi tratti della personalità abbiano un impatto su quanto sei pesante. Tuttavia, non sto incolpando questo per il mio aumento di peso. Sebbene io sia un introverso e abbia una personalità impulsiva, non è l’unico motivo per cui ho guadagnato peso nel corso degli anni.
Tuttavia, se sei preoccupato che la tua personalità aggiunga centimetri alla tua vita, forse è il momento di continuare a leggere e scoprire come si verifica esattamente.
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Cos’è Una Personalità Grassa? Ne Hai Uno?
Numerosi studi hanno dimostrato che le personalità in sovrappeso sono caratterizzate da determinati tratti. Queste sono le caratteristiche principali di una persona con una personalità in sovrappeso. Ansia e depressione; scarso autocontrollo e autostima; sbalzi d’umore selvaggi .
Sebbene la maggior parte delle persone sperimenterà uno o più di questi tratti nella propria vita, è più probabile che tu li abbia tutti e quattro. Questi tratti possono essere tutti dovuti a una bassa autostima, che può essere difficile da recuperare. Ma si può fare.
Quando ti senti male con te stesso in generale, di conseguenza può portare a depressione e ansia di fronte ad altre persone.
I Tratti Della Personalità Che Possono Influenzare Il Tuo Peso
Ci sono una serie di tratti della personalità che possono influenzare il tuo peso come ho brevemente accennato in precedenza. Il che trovo sia una parte del motivo per cui alcune persone lottano così tanto, incluso me stesso. Scoprire quali sono questi tratti ed essere in grado di identificarli, ti darà il sopravvento nel riqualificare il tuo cervello. È importante comprendere questi tratti.
Impulso colpevole come addebitato
L’impulsività è un segno che potresti essere in sovrappeso. Per alcuni, può essere difficile resistere alla sensazione di gratificazione istantanea.
Questo a volte può essere una buona cosa. Di solito più tardi, finisci per pentirtene, il che ti fa sentire peggio di prima. Il breve brusio della gratificazione istantanea sfortunatamente svanisce rapidamente e ti ritrovi ad affrontare di nuovo la realtà.
Rimpinzarsi delle tue emozioni
Ora che ti senti peggio perché non hai potuto resistere alla tentazione, inizi a sentirti giù con te stesso. Il che può portare a un altro tratto che è il mangiare emotivo. Le emozioni giocano un ruolo importante nel modo in cui agiamo e, di conseguenza, nel modo in cui mangiamo. Funziona sia con l’essere felici che con l’essere arrabbiati, entrambi possono portare a mangiare troppo.
Se sei un essere umano, allora hai sperimentato lo stress. Il tuo stato emotivo è influenzato dallo stress. Se sei una persona che si stressa facilmente, ci sono buone probabilità che troverai difficile resistere al cibo. Quindi cercare di ridurre le situazioni stressanti o imparare a farvi fronte aiuterà.
Anche se questo non è tutto, essere qualcuno che è altruista ha un impatto e può portare ad avere una personalità grassa. Mettere te stesso per ultimo e tutti gli altri davanti a te può spesso farti sentire insoddisfatto. Non succede tutte le volte, ma può succedere. Alcune persone hanno fretta quando mettono tutti prima di se stessi. Quindi dipende davvero da come questo ti influenza personalmente.
A volte, è un caso in cui devi essere più concentrato su te stesso.
Sarai in grado di prendere decisioni più intelligenti e più sane se ti concedi più tempo.
Puoi perdonare te stesso per non avere il controllo
Una cosa che dovresti imparare a fare è prenderti cura di te stesso e avere un po’ di compassione per te stesso. Non devi arrenderti se non ottieni i risultati che desideri. Spesso ti sentirai come se avessi fallito e poi ricorderai a mangiare di più. Puoi imparare a perdonare te stesso e tornare a cavallo.
È importante essere più efficienti e attenersi a un piano. Attenersi a un piano sarà più facile se sei più organizzato e affidabile. Scoprirai che le persone meno affidabili avranno difficoltà con il cibo.
Le Routine Del Sonno Possono Portare A Cattive Scelte Di Salute
È davvero importante quando vai a dormire e quando ti svegli. È più probabile che tu abbia gli stessi tratti della personalità di chi sta alzato fino a tardi e va a letto presto. Questo può portare a un peso inferiore. La ricerca ha dimostrato che coloro che si alzano presto e vanno a letto la sera hanno meno probabilità di essere sovrappeso o obesi rispetto al 28,4% che non lo fa.
Questo è anche correlato a quanto e quanto bene dormi ogni notte. Fast food e cibo spazzatura sono più attraenti per le persone che sono sempre stanche a causa del sonno scarso. So che ogni volta che ho dormito male, fare un pranzo sano può essere considerato troppo difficile, ma guiderò volentieri 20 minuti per ottenere un fast food. In quel momento avrei potuto fare un’alternativa più sana.
Le Persone Impulsive Possono Avere Una Personalità Grassa
Considerando che la nostra personalità gioca un ruolo vitale nella nostra vita quotidiana, non dovrebbe sorprendere che possa influenzare il tuo peso. La cosa più sorprendente è che ci sia voluto così tanto tempo prima che questo studio si realizzasse davvero. Con uno dei fattori chiave è quanto sei impulsivo, fare una differenza più grande di quanto si pensasse prima.
Mentre c’è un vecchio studio del 1972 che mostra due gruppi di bambini.
Offrendo loro un marshmallow o chiedendo loro di aspettare 15 minuti per averne due. Questo studio ha mostrato che i bambini che hanno aspettato i 15 minuti, hanno finito per avere punteggi SAT più alti.
Questo studio doveva dimostrare che se si potevano rimuovere piccoli premi, l’obiettivo finale poteva essere molto più gratificante. Per noi significa ignorare il pacchetto di patatine per ottenere l’obiettivo più alto di perdere peso. Anche se tutto questo è bello da sentire, farlo è più facile a dirsi che a farsi.
Nuovi studi mostrano che le tendenze impulsive possono portare una persona a prendere decisioni sbagliate. Ciò ha senso poiché un processo decisionale scadente può essere causato da tendenze impulsive. Il più delle volte, senza pensare alle conseguenze. Non sorprenderà alcune persone.
Come Identificare La Tua Personalità Impulsiva
È importante apprendere queste informazioni e avere le prove. Ti aiuterà a identificare qualcosa che potresti aver perso prima. Quindi ci sono una serie di cose che puoi fare per aiutare e possibilmente cambiare per migliorare la tua salute.
Le vecchie abitudini sono difficili da rompere, e questo è un detto comune. Un’opzione migliore è invece provare a imparare alcune nuove abitudini migliori. Invece di mangiare cioccolato dopo una dura giornata, fai una passeggiata o mangia frutta. Cose semplici come, sebbene non facili da fare, possono aiutare a migliorare la salute generale.
Non c’è una persona sulla terra che non ottenga l’ansia in qualche forma. Questo è un problema comune che può portare le persone a mangiare troppo. Qui inizia la maggior parte del ciclo. Mangi perché sei ansioso, poi diventi infelice perché sei in sovrappeso, il che porta a mangiare di più.
Questa è un’abitudine difficile da rompere.
Imparare a parlare in modo positivo di te stesso e accettare le imperfezioni è importante. Queste due abitudini possono avere un enorme impatto sul tuo benessere mentale. Queste abitudini miglioreranno la tua salute fisica.
Trasforma L’impulso In Sano
La nostra salute è spesso influenzata dalle nostre tendenze impulsive. Con la scarsa autodisciplina come causa principale. Un diario/diario è un buon modo per combattere questo. Questo ti aiuterà a essere più organizzato e a mantenerti disciplinato. Un club per la perdita di peso è un’altra opzione. Anche se questo può intimidire molte persone, per fortuna la maggior parte delle persone lì sono nella stessa barca.
Se sei come me e preferisci essere riservato, allora considera di investire in alcune attrezzature per esercizi per la persona più grande è la strada da percorrere. Ci si può esercitare liberamente nel comfort della propria casa senza alcuna sensazione di pressione. Ma devi ancora essere duro con te stesso e costringerti a mantenere la coerenza.
È una buona idea cercare un aiuto professionale, che si tratti di uno psicologo, un medico o un dietologo. Questo ti aiuterà se ti ritrovi a mangiare costantemente o ad organizzare la giornata intorno al mangiare. Queste cose sono difficili da risolvere da soli e ricevere aiuto può aiutarti ad alleviare lo stress che ti poni.
Come Aiutare La Tua Personalità Impulsiva
Riduci al minimo il consumo di impulsi
Mangiare d’impulso è qualcosa che è difficile smettere di fare. Il primo passo per fermarlo è riconoscerlo. I segni rivelatori sono mangiare quando non hai fame, o pensi al cibo senza sosta e pensi costantemente al peso. Questi sono segni che sei un mangiatore impulsivo.
Ci sono molte ragioni per cui le persone mangiano impulsivamente. Cercare di tornare a un sano rapporto con il cibo è uno dei migliori inizi che puoi ottenere. Con una grande parte mangiare quando si ha fame, poi fermarsi quando è pieno. Spesso non è una buona idea mettersi a dieta poiché le diete sono raramente efficaci e possono portare a pensieri negativi. Il che può portare a mangiare di più.
Alternative salutari ai cibi cattivi
Non c’è dubbio che il cibo può creare dipendenza. Può essere difficile sentire che ti manca qualcosa quando apporti un grande cambiamento nelle tue abitudini alimentari. È simile a qualcuno che cerca di smettere di fumare. Pensi a te stesso, perché lui/lei è permesso fumare, ma io no? O come a casa quella persona è permesso un pasto Big Mac, ma devo avere pollo e riso.
La battaglia è convincere te stesso che non ti stai perdendo, invece stai guadagnando. Quello che stai guadagnando è la libertà dalla dipendenza dal cibo.
Trova Le Cause Alla Radice
A volte le personalità grasse delle persone sono dovute a problemi di fondo. Può essere molto difficile perdere peso o mangiare bene se questi problemi non vengono affrontati. Questi problemi sottostanti potrebbero non essere risolti in un lasso di tempo ragionevole. Se lo sono, rilassati e fai un piano per modificare la tua dieta dopo che i problemi sono stati risolti. Lo affronterai con le idee molto più chiare e un atteggiamento molto più positivo.
